4 weeks ago
32
Kommentarene rant inn etter Kjerstin Ofstad delte om familiens årlige sommerkrangel. Dette er parterapeutens råd.
Publisert 19.07.2026 14:41
Fire barn og to voksne skal inn i bilen for å kjøre til Sverige. Alle er sinte og sure.
– Jeg prøver å rydde og vaske, mens mannen min blir irritert fordi hans fokus er på å få alle ut, og ungene klager, sier Kjerstin Ofstad.
– Dette skjer hver gang vi drar på ferie. Det er helvetestimen før vi kommer oss ut i bilen.
Influenser Kjerstin Ofstad, delte nylig et Instagram-innlegg om den årlige sommerkrangelen. Det var det mange som kjente seg igjen i.
– Jeg fikk veldig god respons på det innlegget. Mange har takket for at jeg la ut, og fortalt at de opplever det samme, sier Ofstad.
For mange er sommeren høysesong for krangling. Les ekspertenes råd for å unngå at forholdet bryter sammen i løpet av ferien, lenger ned i saken.
Sliten, frustrert, varm og stresset
For familien til Ofstad, er det selve avreisetidspunktet som er mest stressende.
Selve ferien er som regel god, men ikke alltid like idyllisk som man håper.
– Det er mye krangling i bilen, sier Ofstad.
– Vi krangler om småting. Vi krangler bare fordi vi er slitne, frustrerte, varme og stresset.
De samme diskusjonene kommer hvert år, men er glemt etter tjue minutter.
– De gode stundene vi har som familie gjør at de kranglene ikke huskes. Det er øyeblikkskrangler som går over av seg selv, forteller Ofstad.
De vanligste misforståelsene
Familien til Ofstad er langt fra de eneste som krangler om sommeren.
Kate Elin Søyland er parterapeut ved Åpen Dialog. Hun forteller at en av de vanligste feriefloker blant norske par, er ulike forventninger og misforståelser.
– En vanlig konflikt er endelig ferie versus endelig sex og romantikk, eller familiefokus mot det å pleie parforholdet, forteller Søyland.
Økonomiske konflikter kan også oppstå. Definisjonen på hva et fornuftig feriebudsjett er, kan variere fra person til person.
– For eksempel at en gir gass, mens den andre får den kjipe rollen å bremse forbruket, sier Søyland.
– Sånt kan ødelegge ferien om man ikke blir bevisst på hva som skjer, og får tatt grep.
Parterapeutens råd
Her er Kate Søyland sine beste tips for å unngå krangling i sommer:
1. Ha det gøy. Husk at holdningen er langt viktigere enn været og barnas humør. Positivitet smitter.
2. Ha et grønt feriebudsjett, slik at alle kan kose seg uten å bekymringer.
3. Avklar ferieforventninger. La alle komme til ordet. Unngå at en person får gjennomslag for alt.
4. Taushet er tull. Et vanlig mønster, er at den ene kjefter, mens den andre blir stille. Prat om hvordan dere kan unngå usunn kommunikasjon.
5. Dropp kjefterollen. Problemet for mange er at de vet best selv. Det gjør deg til en dårlig lytter som igjen fort skaper dårlig stemning.
6. Forståelse og dialog er nøkkelen. Still åpne spørsmål og vær nysgjerrig.
7. Se verdien av litt egentid. Ingen har vondt av et lite friminutt, enten det er å lese, golfe eller gå en tur.
8. Mor trenger også ferie. Kom slitenhet, feriestress og dårlig humør i forkjøpet. Ikke bare anta at det går greit. Hvem er det i din familie som gjør de mange synlige – og usynlige oppgavene som henter, fikser og ordner for familien hver dag?
Press på parforholdet
– Vi parterapeuter ser ofte at det blir ekstra pågang etter sommeren, sier parterapeut Thomas Winther.
Dette er ofte fordi man har for høye forventninger, mener han.
– Vi går så lenge og gleder oss. Kanskje går det litt dårlig i forholdet, så tenker man at ferien skal fikse det. Men det blir ikke alltid slik, sier Winther.
– Plutselig er det dårlig vær, og man sitter inne på en liten hytte med sure unger som ikke får internett.
Gi hverandre pusterom
Å gi hverandre pusterom trekkes frem av både Søyland og Winther som viktig under ferien.
– Gnistringene kan eskalere når man ikke har de pustepausene som vi har i hverdagen, sier Winther.
Kanskje har en lyst til å gå på museum, mens den andre vil på shopping. Da kan man byttehandle, og veksle på hvem som bestemmer hvilken aktivitet man går på.
Eller så kan man gå hver for seg på dagtid, og heller møtes på kvelden til en god middag. Da rammer man det inn på en koselig måte, forteller Winther.
Det er ikke bare kjæresten man skal være raus med på ferien. Også barna trenger tålmodighet.
– Ungene får ikke den pustepausen de kanskje trenger, de heller. Vanligvis er de med venner, går på skolen eller deltar i idrett. Så er plutselig alle veldig tett på hverandre, sier Winther.
English (US)