Advarer mot å gjøre som Norge-stjernene: – Bruk hjernen

– Det er litt som å ha en doktor på armen, spesielt for oss idrettsutøvere. Du får innblikk hele tiden hvordan kroppen din har det, sier Patrick Berg til NRK.

Han snakker om de smale båndene du kanskje har sett på overarmene til de norske landslagsspillerne på trening i VM.

Båndet beskrives som såkalt «wearable»-teknologi, på godt norsk duppeditter, altså teknologi du kan ha på deg.

Stjerner som Erling Braut Haaland, Martin Ødegaard og nevnte Patrick Berg er blant dem som bruker båndene.

Disse er koblet opp mot en app og har som mål om å gi deg oversikt over puls, søvn, tid mellom hvert hjerteslag, restitusjon og mye mer.

• Se og følg Brasil – Norge på NRK fra kl. 22 søndag kveld!

– Merker de gangene jeg har drukket alkohol

Bruker du for eksempel båndet på natten, vil den gi deg en poengscore på hvor godt du sov. Akkurat slik som en smartklokke.

– Jeg tror det har blitt veldig vanlig spesielt for idrettsutøvere, men også andre som er glad i å trene eller bare ønsker et innblikk i sin egen helse. Jeg bruker det for å få litt ekstra data med tanke på søvn, hvor uthvilt man er og hvor klar jeg er til å presse kroppen, sier Berg.

Den norske stjernen opplyser til NRK at han ikke er sponset av selskapet bak båndet. NRK er ikke kjent med om de andre spillerne på laget har en avtale med samme selskap.

Det finnes flere lignende bånd på markedet.

Berg forteller at båndet kan gi en indikasjon på når han begynner å bli syk.

– Da blir alle dataene dine røde, sier han.

Glimt-stjernen fyller også ut en dagbok, som er tilknyttet verktøyet, med hva han gjør hver dag.

– Etter hvert vil man få innsikt i hvordan kroppen responderer på de forskjellige tingene, så hvis du legger inn om du har drukket alkohol eller ikke, så vil du se om det har påvirket kroppen din negativt eller positivt, sier han og legger til:

– Jeg merker de gangene jeg har drukket alkohol og kroppen min blir helt kjørt i kjelleren. Jeg tror det kan være nyttig for mange, sier han.

Det er dog ikke alle som er like overbeviste som Patrick Berg og lagkompisene hans.

Skeptisk professor

Stephen Seiler er professor ved Universitetet i Agder, og underviser blant annet i bruken av teknologi i forbindelse med trening.

I tillegg samarbeider han med Olympiatoppen og sykkellaget Uno-X.

Han peker på at dataene fra båndet ofte ikke er nøyaktige nok. Blant annet søvnscoren mange er opptatte av.

– Problemet med dette og andre verktøy er at de ikke måler søvn. De måler søvn basert på bevegelse. For å virkelig måle søvn må du egentlig måle hjerneaktivitet, påpeker Seiler til NRK.

Selskapet bak båndet skriver til NRK at de også måler puls og pulsvariasjon – med høy nøyaktighet – som en del av søvnmålingen.

– Søvnalgoritmene våre er testet mot polysomnografi – den medisinske gullstandarden for søvnmåling. De blir kontinuerlig forbedret gjennom forskning og er vurdert i flere fagfellevurderte studier, skriver de i en uttalelse til NRK.

Seiler mener at «de fleste av oss» ikke trenger et slikt bånd.

– Hvem tjener de penger på? Det er ikke det norske landslaget. De har nok gitt spillerne disse båndene. Hvem er det som skaper profitt for dem? Jo, det er folk som meg og deg, svarer han.

– Mange har en evig tro på at hvis du bare måler de rette tingene, så skal alt plutselig bli bedre, legger Seiler til.

Spørsmålet er hva som blir målt, og om målingene er relevante for akkurat deg.

– Hvis det gir deg god informasjon, som du kan stole på, så er det bra. Hvis den hjelper deg å ta gode valg, så er det bra. Jeg er absolutt ikke mot wearable-teknologi, men jeg er mot dårlig informasjon, sier professoren.

– Når måleverdier blir et mål

På spørsmål om han vil advare folk mot slike verktøy, svarer Seiler:

– Det finnes noe som heter Goodhart's Law. Når måleverdier blir en målsetting, blir det ingen god match. Det funker ikke. Hvis du blir besatt av tallene på søvnen, restitusjonen og stressnivået ditt, som er disse forbaskede estimatene, blir du stresset. Det blir en ond sirkel.

Selskapet bak båndene skriver til NRK målet ikke bare er å spore målinger.

– Men å støtte meningsfulle og varige livsstilsendringer gjennom personlig veiledning, konkrete råd og en dypere forståelse av hvordan daglige vaner påvirker søvn, restitusjon, velvære og prestasjon, skriver de.

Sluttet

Morten Thorsby er blant spillerne som stiller med hender og armer blottet for tekniske hjelpemidler under treningene i USA.

Han forteller til NRK at han har brukt både smartklokke og smartring tidligere, noe han synes var veldig lærerikt og verdifullt.

Han har også full forståelse for at mange fotballspillere bruker teknologi.

– Men nå kjenner jeg meg selv veldig godt og vet akkurat hva jeg trenger til enhver tid, sier Thorsby.

Cremonese-spilleren mener det viktigste er å lære å lytte til egen kropp.

– Disse verktøyene kan gjøre at du lytter mindre til kroppen fordi du føler at du har noe som hjelper deg, men når du ikke har det, må du hele tiden kjenne etter hvordan du har det og hvordan du ligger an. Det føler jeg at er det beste for meg, sier han.

– Bruk hjernen

Han har selv opplevd å våkne om morgenen, føle seg uthvilt, men bli servert en lav søvnscore på klokka. Det kan skape forvirring og uro, mener han.

– Det kan ta litt energi, gjøre deg usikker og gjøre at du lytter mindre til deg selv, sier Thorsby.

Seiler støtter Thorsby fullt ut.

– Vi må stole på det fantastiske apparatet vi har over skuldrene: Hjernen, sier Seiler.