Hjernen «elsker» hardtrening. Her er ni årsaker til hvorfor.

Lisa H. Øgrey Brandsdal (37) elsker å trene hardt. Så mange timer må du trene for best gevinst på helsen, ifølge hjerneforsker.

Crossfit-utøver Lisa Helene Øgrey Brandsdal elsker å trene hardt. Her er hun i sving under øvelsen «box jump». Foto: Kjartan Bjelland

– Jeg har holdt på med crossfit i 11 år, og elsker å trene hardt, sier Lisa Helene Øgrey Brandsdal (37).

Tobarnsmoren er fastlege og vet mye fra legekontoret om hvor bra trening er for både den mentale og fysiske helsen. Som crossfitutøver – med fem økter i uken – har hun også fått kjenne på forskjellen fra før hun begynte.