Skal jeg bry meg om at BMI-en er høy når jeg er aktiv og muskuløs? Legen svarer.

... og kan man stole på kroppsanalysevekter?

Seksjonsoverlege og professor Jøran Hjelmesæth gir råd til leseren. Foto: Siri Øverland Eriksen

Hver fredag vil våre Sprek-eksperter svare på spørsmål fra leserne. Lurer du på noe om trening, kosthold eller helse, kan du sende inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Spørsmål: Jeg er en mann i slutten av 50-årene med lang treningsbakgrunn, høy kroppsvekt og solid muskelmasse. På grunn av tidligere belastningsskader trener jeg i dag moderat og funksjonelt (slynger, sykkel og lette vekter med høyt antall repetisjoner).
Jeg er over 2 meter, veier rundt 145 kg, med ca. 97 kg muskelmasse og 30–31 prosent kroppsfett, målt på spesialvekt. Jeg fungerer best, fysisk og mentalt med en vekt på 125–128 kg Samtidig møter jeg ofte motstridende signaler: helseråd som vektlegger BMI og livvidde, og en speilopplevelse som ikke alltid stemmer med tallene. Jeg kan se konturene av en 4-pack etter trening, men føler meg «bollefeit» på papiret.
Hvordan bør man forholde seg til kropp, vekt og helsemål når man er stor, relativt aktiv og noenlunde muskuløs, men ikke passer inn i standardmålene? Finnes det bedre indikatorer på helserisiko og fysisk form enn bare livvidde og BMI?