To sex-grep kan endre alt: – Kommer til å få orgasme

Kvinne (30) spør: 

«Jeg har vært sammen med kjæresten min en stund, og sliter fortsatt med å få orgasme under sex. Det tok nesten et halvt år før jeg fikk orgasme med han i det hele tatt, og nå er det i praksis bare når han går ned på meg at det fungerer.

Det er veldig deilig, men det gjør også at det blir litt forutsigbart og kanskje kjedelig for han, fordi det er «det eneste» som funker. Han prøver seg frem med masse annet – mye forspill, ulike teknikker og stillinger – men det fungerer bare ikke for meg.

Jeg må også konsentrere meg ekstremt mye for at det skal gå, og det tar tid. Jeg føler meg frustrert over at det skal være så vanskelig. 

Har dere noen råd til hva jeg kan gjøre? Er det vanlig å ha det sånn? Og hvordan kan vi utforske mer uten at det alltid må ende på samme måte?»

Sexologen svarer:

– Det er veldig mange kvinner som aldri finner nøkkelen til orgasme, sier sexolog og parterapeut Siv Gamnes. 

Hun har hjulpet mange frustrerte kvinner som sliter med ulike orgasmeutfordringer. 

Derfor er hun ikke overrasket over det den 30 år gamle kvinnen forteller. 

– Det er jo en veldig vanlig problemstilling. 

Det betyr heldigvis ikke at det er umulig å gjøre noe med.

SEXOLOG: Siv Gamnes er sexolog og parterapeut. Foto: Alva Thylén

Sexologen mener til og med at den 30 år gamle kvinnen har et godt utgangspunkt.

– Det at hun har funnet én metode hun klarer å få orgasme på, er et positivt tegn. Det viser at kroppen hennes faktisk kan produsere orgasmer.

Advarer mot vanlig tabbe

Det finnes kanskje ingen «quick fix» for den 30 år gamle kvinnen. 

Likevel er det ett grep kvinnen kan ta, som kan være viktigere enn noe annet.

Blir hun for opptatt av det å skulle få en orgasme, kan det nemlig fort få motsatt effekt, advarer sexologen. 

ORGASME: Kvinnen forteller at hun og kjæresten var sammen i et halvt år før hun fikk orgasme med han for første gang. Dette bildet er kun et illustrasjonsbilde. Foto: Adobe Stock

– Det er nesten så det gjør at hun ikke får det til, sier Gamnes.

Det beste rådet hennes er derfor å slutte å se på orgasme som en type prestasjon.

 – Man kan ikke kontrollere eller tenke seg fram til en orgasme.

Selv om det kanskje er enklere sagt enn gjort, mener sexologen det er arbeid som kan gi en stor «pay off».

– Hvis hun klarer å gi slipp på kontrollen, være i nytelsen og leve seg inn i det som skjer – uten å ha et mål om at det må komme en orgasme – så kommer hun lettere til å få orgasme i ulike situasjoner. 

Bevegelsene kan endre alt

Samtidig oppfordrer sexologen til å legge merke til hvordan hun beveger seg under sex. 

– Veldig mange kvinner legger seg ned og blir penetrert, få oralsex eller blir fingret, uten å bevege underlivet sitt. Også tror de at den monotone bevegelsen skal føre frem. 

Gamnes forklarer at en orgasme er avhengig av god nervestimulering og blodgjennomstrømming, og at det derfor er enklere å få orgasme om kvinnen er mer aktiv og bruker musklene i underlivet. 

– Egentlig burde kvinner tatt over bevegelsene, i stedet for å la mannen stå for dem, mener hun. 

Den 30 år gamle kvinnen forteller at hun klarer å oppnå orgasme når kjæresten gir henne oralsex. 

Sexologen er ikke overrasket. For det kan være svært effektivt å gi direkte stimuli av klitoris, ettersom den har utrolig mange nervesensorer. 

KLITORIS: En 3D-illustrasjon av klitoris viser at den er større enn mange kanskje tror. Foto: Adobe Stock

Men det er, heldigvis, ikke den eneste måten å bli stimulert på. Klitoris er nemlig utrolig mye større enn bare den synlige delen.

– Klitoris går innover og blir egentlig like lang som en penis når man blir kåt, forklarer Gamnes.

Den største delen av klitoris ligger inni bekkenbunnsmuskulaturen, og nettopp derfor kan det hjelpe å bevege underlivet mer, forteller hun.

– Hvis hun bruker muskulaturen aktivt, vil hun indirekte stimulere klitoris. 

Flere kvinner sliter med å få orgasme etter hyppig bruk av sexleketøy. Les mer om det, samt sexologens oppfordring til «vibrator-rehab» her:

Kjøpte sin første vibrator i niende klasse – ble avhengig

Orgasme-garanti?

Selv om det er flere grep kvinnen kan ta, er det ingen garanti for at det vil føre til orgasmer i alle mulige stillinger.

Kan det være at hun må akseptere at oralsex er den eneste måten hun kan få orgasme fra kjæresten sin? 

GLAD: Den 30 år gamle kvinnen er glad for at hun kan få orgasme under sex med kjæresten, men skulle ønske at det ikke bare skjer under oralsex. Dette bildet er et illustrasjonsbilde. Foto: Adobe Stock

– Jeg tenker hun kanskje skal hvile litt i den vissheten at hun kan få orgasme, og ikke stresse så mye med å finne andre måter å få orgasme på, mener Gamnes. 

Likevel er sexologen trygg i sine råd: 

– Hvis hun prøver å slappe av og prøver å bevege underlivet mer, så er jeg ganske sikker på at hun kommer til å få orgasme på andre måter.