Alkohol i julen: – Et folkehelse­problem

Julen er en sårbar tid for de som sliter med alkoholbruk. Eksperter advarer om at høytiden kan utløse både økt forbruk og tilbakefall.

Foto: Gorm Kallestad / NTB

• 

• Hannah Solstad Klepp

Oppdatert fredag 26. desember kl. 13:12

– Personer som har alkoholproblemer, eller har hatt det tidligere, er særlig sårbare for tilbakefall. Høytider kan være ekstra krevende fordi vi bryter med dagliglivets rutiner.

Det sier forsker Thomas Clausen til VG.

Han sier at mellom 100.000 og 300.000 nordmenn drikker alkohol på en måte som er skadelig. Behandlingsapparatet for alkoholrelaterte lidelser ser ofte en økning i sykmeldinger i etterkant av ferier.

Thomas Clausen

Lege og forsker ved Universitetet i Oslo

– Når vi har ferie, drikkes det mer alkohol enn i hverdagen. I behandlingssektoren opplever vi ofte at flere kommer med rusrelaterte problemer og har behov for sykemelding rett etter ferietider.

– Bør bremse opp

Faresignalene er tydelige: Hvis tanken på helg og alkohol tar mye plass, eller hvis drikkingen går ut over jobb og familie, bør man bremse opp, mener han.

– Det er best å ikke drikke mer enn fem enheter per gang. En flaske vin tilsvarer seks enheter, advarer han.

Ekspertens råd er å planlegge før festing. Bestem hvor mye du skal drikke, ta med kontanter som holder til et bestemt antall drinker, og drikk vann i tillegg.

– Mange som gruer seg til jul

Generalsekretær i Rådet for psykisk helse, Tove Gundersen, peker på at alkohol er en stor belastning for mange i julen.

– Misbruk av alkohol er et folkehelseproblem. Det er mange som bruker alkohol som medisin. Det skremmer og påfører andre plager. Det er mange som gruer seg til jul og nyttår.

Tove Gundersen

Generalsekretær, Rådet for psykisk helse

Ifølge Gundersen er det rundt 90.000 norske barn som har foreldre som sliter med alkohol.

– Nesten én av ti barn vokser opp med en mor eller far som har hatt et alkoholproblem i løpet av det siste året, viser anslag fra Folkehelseinstituttet, skriver Gundersen.

– Moderasjon må frem i alkoholdebatten for å forebygge. Og ikke minst årsakene til at folk ruser seg. Det er mange som kjenner seg igjen, og for barn og unge er det helt nødvendig at voksne går foran og viser vei.

– Barna rammes hardest

Direktør i Blåkors, Anita Ellefsen, mener den vanligste misforståelsen rundt jul og alkohol er koblingen til «kos».

– Hva kan foreldre gjøre konkret for å skape trygghet for barna - også om de drikker?

– Barn trenger forutsigbarhet, trygghet og voksne som er tilgjengelige. Alkohol vet vi kan påvirke både reaksjonsevne, stemningsleie og tilstedeværelse – også ved relativt små mengder, sier hun.

Anita Ellefsen

Direktør, Blåkors

– Konkrete grep kan være å begrense mengde, drikke saktere, ha alkoholfrie dager og – kanskje viktigst – være ærlig med seg selv om hvordan man faktisk blir av å drikke. For barn handler trygghet i stor grad om å vite at de voksne er der for dem, hvis noe skjer.

For foreldre som velger å drikke, mener hun det er avgjørende å være bevisst egen rolle, og spørre seg selv om man trenger det neste glasset.

– Det er barna som rammes hardest, De er mest sårbare og har minst mulighet til å si ifra.