Åpner opp om småbarnslivet: – En ny form for kjærlighet

10 hours ago 4

Influencer Martine Halvorsen deler ærlige tanker om småbarnskaos seks måneder etter tvillingfødselen.
Halvorsen beskriver overgangen til familieliv som både krevende, naturlig og givende.
Sexolog og parterepeut Marthe Elini Singstad understreker viktigheten av pauser og lavere forventninger.

Da influenser Martine Halvorsen (28) og kjæresten Robert Brankovic (36) ble foreldre til tvillinger for første gang i september i fjor, gikk livet fra å handle om dem selv til å dreie seg om to små mennesker døgnet rundt.

Paret er ikke alene. Tall fra FHI viser at det ble født 55 847 barn i Norge i 2025. Ifølge SSB var 717 av fødslene tvillinger. For mange innebærer det også en stor omstilling, både i parforholdet og for seg selv.

Selv om småbarnslivet kan føles overveldende, opplever influencer Martine Halvorsen at det å få barn har styrket forholdet til partneren.

– Plutselig handler nesten alt om noen andre enn deg selv. Og du synes faktisk det er helt greit, sier hun til VG.

Hun får støtte av sexolog og parterapeut Marthe Elini Singstad. Hun mener at par må senke forventningene og gi hverandre rom.

Få Halvorsens og parterapeutens beste tips for å mestre tilværelsen lenger ned i saken!

En tøff start

Starten på familielivet ble tøffere enn paret hadde sett for seg. Tvillingene Maja og Emil kom til verden tidligere enn planlagt. Nemlig 11 uker før termin, og de første ukene tilbrakte familien på nyfødtintensiven.

Opplevelsen har likevel gitt paret et nytt perspektiv.

– Etter at vi ble skrevet ut fra sykehuset føles det nesten som vi har hatt et ekstra gir. Vi har satt litt ekstra pris på alt, også det som er slitsomt, forteller Halvorsen.

– Jeg tror faktisk det har gitt oss litt mer tålmodighet og litt høyere terskel for hva vi tåler, legger hun til.

ChatGPT klokken tre på natta

– Det har vært litt prøving, litt feiling, og litt ChatGPT klokken tre på natten, legger hun til.

Det er ikke ukjent at småbarnsfasen kan by på flere utfordringer. Halvorsen beskriver likevel en overraskende mestringsfølelse.

– Det mest overraskende er hvor fort man bare får det til. Alle tingene jeg lurte på, hvordan man gjør ting og hvordan det kom til å bli, bare skjer. Du står plutselig der og gjør ting du aldri har gjort før, og så funker det på et eller annet vis, forteller hun.

Martines tips til småbarnsforeldre

Inkluder personen du har fått barn med

Pappaen eller medforelderen må tørre å ta plass, men også få ta plass. Det er fort gjort som mor å tenke at man bare fikser alt selv, men det er mye bedre å være to.

Du kan ikke være våken hele tiden, og du skal heller ikke være det. Del på det.

Vi har jo to babyer samtidig, men det å introdusere flaske er noe jeg vil anbefale til alle som er åpne for det. Da kan partner bidra mer, og du kan faktisk sove noen timer uforstyrret. Det trenger du.

Dere kommer til å være slitne og litt irriterte på hverandre

Lite søvn gjør noe med folk. Plutselig kan måten noen puster på irritere deg. Det er ganske normalt. Prøv å huske at dere faktisk er på samme lag.

Ingen vet helt hva de driver med i starten

Alle improviserer mer enn de innrømmer. Selv de som ser veldig selvsikre ut. Babyer kommer uten bruksanvisning, så dere lærer mens dere går.

Ta imot hjelp – seriøst

Hvis noen vil lage middag, holde babyen eller ta en trilletur – si ja. To utslitte mennesker skal egentlig ikke gjøre absolutt alt alene.

Samtidig er det ikke alle som har masse hjelp rundt seg, og da tror jeg også det kan være lurt å justere forventningene litt til omgivelsene. Ikke fordi folk ikke bryr seg, men fordi de fleste har mer enn nok med sitt eget. Det kan spare deg for en del skuffelser i en periode hvor du egentlig har mer enn nok å stå i fra før.

Husk at dere fortsatt er dere

Midt i gulp, bleier og amming kl. 03:47 er det lett å bli to kollegaer i et babyprosjekt. En klem, litt humor eller et «fy søren, dette er heavy, men vi klarer det» kan faktisk gjøre mye.

– Kjærligheten har bare vokst

Til tross for lite søvn og en travel hverdag opplever Halvorsen at det å få barn har styrket forholdet til partneren.

– Det har faktisk påvirket forholdet vårt til det bedre. Vi elsker å være foreldre både hver for oss og sammen, og kjærligheten mellom oss har bare vokst, forteller hun.

Hun beskriver det som noe helt eget å se partneren sin i en ny rolle.

– Å se han som pappa er en ny og helt utrolig form for kjærlighet. Jeg har i hvert fall lært at hvem man lager barn med er enda viktigere enn jeg trodde.

Små ting betyr mye

Samtidig er hun ærlig på at småbarnslivet kan være krevende for forholdet. Det hender hun savner partneren, selv etter en hel dag sammen.

– Nettene er desidert tyngst. Lite søvn gjør ikke akkurat underverker for romantikken, forteller hun.

Får du nok søvn som småbarnsforelder?

aJa, stort sett.bNoen ganger.cNei, aldri.dHar ikke barn.

Likevel opplever Halvorsen at de har funnet små grep som gjør hverdagen litt lettere.

– En high five mellom slagene, en klem i forbifarten, og det å bare si fine ting til hverandre. Vi kødder også mye, forteller hun.

Hun mener det også er viktig å ikke gi helt slipp på parforholdet, selv om overskuddet er begrenset.

– Og så prøver vi faktisk å ligge innimellom hvis vi har overskudd. Det er kanskje ikke like spontant og glamorøst som før, men det teller fortsatt, sier Halvorsen.

Viktig med pauser

Midt i en travel hverdag med to små barn har Halvorsen også kjent på hvor avgjørende de små pausene for seg selv er.

– Noen ganger er det så enkelt som en dusj alene. Eller en treningsøkt. Eller bare fem minutter i stillhet. Man blir ganske god på å sette pris på små pauser, sier Halvorsen.

Hun understreker at det ikke bare handler om egentid, men om å samarbeide.

– Har man en partner å dele det med, tror jeg det er sykt viktig å gi hverandre de pausene, legger hun til.

Helt vanlig

Mye av det Halvorsen beskriver, er helt vanlig i småbarnsperioden, ifølge sexolog og parterapeut Marthe Elini Singstad.

Hun trekker også frem en faktor mange ikke er klar over.

– Mange kvinner er i en slags barselmodus lenge etter fødsel, ofte opp mot ett til to år. Kroppen er fortsatt rigget for å ta vare på barnet, både hormonelt og mentalt, forklarer terapeuten.

Det kan påvirke forholdet mer enn man tror.

– For mange betyr det at behovet for nærhet og overskudd går mer mot barnet enn partneren i en periode. Det er ikke et tegn på at man ikke ønsker partneren sin, men at kroppen gjør jobben sin, forklarer Singstad.

Marthe Elini Singstad

Parterapeut og sexolog

– Går i overlevelsemodus

Hun forklarer at utfordringene i parforholdet ofte handler om livssituasjonen – ikke om kjærligheten.

– Mange går inn i en slags overlevelsesmodus, hvor alt handler om logistikk, lite søvn og å dekke behov. Da forsvinner ofte rommet for nærhet og gode samtaler.

Det kan gjøre at man føler seg alene, selv om man er to.

– Man snakker mye om det praktiske, men mindre om hvordan man faktisk har det, forteller Singstad.

Parterapeuten legger trykk på at søvn spiller en avgjørende rolle.

– Når vi er slitne, får vi kortere lunte og mindre kapasitet til å være rause. Ting som ellers ville vært små, kan plutselig føles veldig store, forklarer Singstad.

– Mange konflikter handler egentlig ikke om det man krangler om, men om at begge er helt tomme, legger hun til.

Parterapeutens tips til småbarnsforeldre

Senk forventingene
Småbarnsperioden er en unntakstilstand. Ikke vurder forholdet deres ut fra hvordan det føles akkurat nå. Dette er en fase som vil endre seg.

Prioriter små øyeblikk av nærhet
Det trenger ikke være store dater eller romantiske planer. En klem, et blikk eller noen minutter sammen kan være nok til å opprettholde kontakten.

Snakk om hvordan dere faktisk har det
Det er lett å kun snakke om logistikk og gjøremål. Prøv å også sette ord på hvordan dere faktisk har det, selv om det bare er i korte øyeblikk.

Gi hverandre pauser
Egentid er ikke egoistisk, men nødvendig. Små pauser gjør det lettere å være til stede både som partner og forelder.

Tenk «vi mot problemet»
Unngå å føre regnskap over hvem som gjør mest. Se heller på dere som et lag som sammen skal få hverdagen til å gå opp.

Ha rom for at dere ikke alltid har like mye å gi
Noen dager har den ene mer overskudd enn den andre. Det er normalt og det går begge veier over tid.

Ikke ta alt personlig
Lite søvn og høyt stressnivå påvirker hvordan vi reagerer. Irritasjon eller avstand handler ofte om kapasitet, ikke om manglende kjærlighet.

– Kjærlighet i små øyeblikk

Ifølge terapeuten er det nettopp de små tingene som kan utgjøre en forskjell.

– I småbarnsperioden handler kjærlighet ofte mer om mikrostunder enn store romantiske gester, sier hun.

– En klem som varer litt lenger, en melding i løpet av dagen eller noen minutter hvor man faktisk ser hverandre, kan være nok til å holde kontakten, forklarer Singstad.

Hva er viktigst for å holde forholdet sterkt?

aTid sammen. bSmå hverdagsøyeblikk. cEgentid.dGod kommunikasjon.

Hun trekker også frem hvor viktig det er å hente seg inn.

– Egentid er ikke luksus, det er en nødvendighet. Når man aldri får hentet seg inn, er det vanskelig å møte både partner og barn på en god måte.

– I stedet for å føre regnskap over hvem som gjør hva og hvor mye, bør man tenke «vi mot problemet», legger terapeuten til.

– Pust med magen

Ett av de viktigste rådene handler om hvordan man tolker hverandre.

– Når vi er slitne, kan vi bli mer irritable eller trekke oss unna. Det betyr ikke at følelsene er borte, men at kapasiteten er lav, forteller Singstad.

Hun oppfordrer foreldre til å senke forventningene:

– Ikke mål forholdet deres ut fra hvordan det føles akkurat nå. Småbarnsperioden er intensiv. Men dere kommer dere gjennom det. Dere er flinke, forteller terapeuten.

Halvorsen har en lignende tilnærming:

– Det er kun de som har tvillinger som vet hvordan det faktisk er, og rådene som gjelder med en baby, gjelder ikke nødvendigvis deg. Men på generelt grunnlag, pust med magen, gjør ditt beste og slutt å følge perfekt mammakontoer. De lyver, avslutter hun.

Read Entire Article