Jennifer Anistons personlige trener: Så ofte bør du trene

Intensitet ikke er så viktig når du skal komme i form, mener Hollywood-treneren.

Hollywood-stjernen Jennifer Aniston (56) viser hvordan hun trener for å holde seg i form. Foto: MICHAEL TRAN / AFP / NTB

• 

• Hanne Kreutz-Hansen

Lørdag 7. juni kl. 18:41

Personlig trener Dani Coleman deler nå sine beste råd for hvor ofte du bør trene for å oppnå resultater, melder E! News.

Hun advarer mot å kaste seg ut i for tøffe treningsregimer.

– En av de største feilene folk gjør er «å hoppe rett ut i det og bite over for mye», sier Coleman som er hovedtrener i konseptet Pvolve til E! News.

Skuespiller Jennifer Aniston (56) er Pvolves ansikt utad. De siste to årene har Friends-stjernen samarbeidet med fitnesskonseptet som ble startet av Rachel Katzman. Treningsformen har fått mye omtale internasjonale medier som Washington Post og The Independent.

– Jeg elsker at jeg kan trene hele kroppen på 20 minutter, sier Jennifer Aniston i en video på Pvolves hjemmeside.

Aniston er også med i en rekke innlegg på deres Instagram.

Anistons trener Coleman sier at det kanskje er en klisjé, men mener det er én ting som gjelder:

– Start i det små. Vær konsekvent.

Litt slack

Det er viktigere å etablere en rutine enn at treningen er intens, råder hun og mener man ikke alltid trenger å yte 100 prosent.

Det vil være dager hvor du bare går for halv maskin og bare har 30 minutter til rådighet. Det er helt ok, mener hun.

– Respekter kroppen din der den er nå. De små, daglige valgene du tar vil til slutt utgjøre forskjellen. Det er et maraton, ikke en sprint, understreker hun og sier hun anbefaler sine klienter å sikte mot tre til fire ganger i uken.

– Fire er en treners drøm, tre er nok mer realistisk for folks timeplan.