Le Spécial Ingebrigtsen sous la pluie – 16 x 200m en côte

L'entraînement le plus court et le plus difficile de la semaine : intervalles 16 x 200m en montée. Cette séance d'endurance neuro-musculaire est inspirée des frères Ingebrigsten qui sont connus pour la faire les samedis lors de leur phase de préparation générale. Pour une préparation trail / course en montagne, j'adapte la séance pour que la côte soit plus à pic, et moins de répétitions, vu la plus longue durée de chaque côte.

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