Psykiater om foreldres skjermbruk: – Det haster å gjøre noe

Denne sommeren har VG skrevet flere saker om voksnes skjermbruk.

Nylig uttalte influenser Kristin Gjelsvik at hun aktivt logget av i sommer for å være mer til stede med barna, selv om skjerm og telefon er hennes levebrød.

– Jeg tror stadig flere kjenner på et indre stress og behov for ro. Jeg tror folk har begynt å stille spørsmålet «Hva er det vi egentlig fyller livene våre med?»

Kristin Gjelsvik (38)

Influenser og tidligere blogger

– Å logge av handler om å logge på livet. Og det har blitt mer verdifullt enn noen gang, sa Gjelsvik.

Sjokkerende tall

Trangen til å sjekke telefonen kan oppleves størst i ferien, når foreldre kanskje ikke får sine «vanlige småpauser» fra familielivet.

Foto: Annemor Larsen / VG

Samtidig indikerer nye tall at skjermbruken ikke bare øker i feriene. Derimot har økt skjermbruk blitt en hverdagstrend.

Les også: Skjermtid: I disse familiene får barna aldri skjerm

I juni kom resultatet av BarneombudetsBarneombudetsEn offentlig instans som jobber for å ivareta barns rettigheter og interesser i Norge undersøkelse, «Barnebarometeret».

Nesten 1400 barn mellom ni og tolv år deltok.

De ble spurt om foreldrene deres bruker skjerm - mobil, nettbrett eller PC - når de skal gjøre ting sammen.

Resultatene var hardtslående:

• 67 prosent svarte «ja, alltid» eller «ja, noen ganger».
• 53 prosent svarte «ja, alltid» eller «ja, noen ganger» på spørsmål om barna har opplevd å ikke bli hørt på av foreldre som har vært opptatt med mobilen eller annen skjerm.
• 52 prosent av barna mener foreldrene bør ha regler for skjermtid når de er sammen med dem.

– Barna er tydelige

– Det vi ser er urovekkende. Vi møter mange barn og unge med problemer som kan tilskrives både egen, men også enkelte foreldres skjermbruk, sier Charlotte Lunde.

Hun er legespesialist i barne‑ og ungdomspsykiatri og medforfatter av boken Lek og læring i et nevroperspektiv. I dag arbeider hun som overlege ved Rikshospitalet.

Charlotte Lunde

Legespesialist i barne‑ og ungdomspsykiatri og overlege ved Rikshospitalet

– Barna er tydelige. De vil ha skjermregler for foreldrene og de vil ha mer lek og tid ute, både på fritiden og i skolen. Når barna selv sier dette må vi lytte, sier hun.

Hennes beskjed er tydelig: Skjermens inntog i våre liv og relasjoner fører til store utfordringer.

– For å navigere i dette må vi i fellesskap finne frem til en form for etikette, folkeskikk og regler rundt sunn skjermbruk. Her må utdanningsinstitusjonene og politikere på banen, men foreldre må også bidra.

– Haster med kunnskap

Lunde sitter også i styret til Norsk barne- og ungdomspsykiatrisk forening.

– Det haster med kunnskap for å gjøre noe med dette. Vi trenger tydelige folkehelseråd fra myndighetene.

Les også: Anders Danielsen Lie om skjermråd: – Tror foreldre kan få dårlig samvittighet

Lunde forteller om skjermplakaten, som skal gi foreldre retningslinjer om skjermbruk rundt barn.

– Den ble laget som et idealistisk initiativ, fordi vi møter mange barn som i økende grad er preget av skjermbruk, forklarer hun.

Skjermplakaten ble lansert i år, og er utviklet i samarbeid mellom Norsk barne- og ungdomspsykiatrisk forening, Barnelegeforeningen, barneklinikken på Rikshospitalet og Oslo psykologforening.

Kan sidestilles med depresjon

Lunde ramser opp flere konsekvenser som skjermbruk kan få mellom foreldre og barn i tidlig utvikling:

Løsningen: – Kom dere ut

Lunde anerkjenner at det kan være krevende å oppdra barn i et samfunn som stadig blir mer digitalt.

Likevel slår hun fast:

– Foreldre er de første forbildene barna møter og de må gå foran her.

Foto: Frode Hansen / VG

Rådet hennes er enkelt: Legg bort telefonen og kom dere ut.

– Vi må huske at vi er flokkdyr og at de sosiale ferdighetene som trengs for å være en god flokk, faktisk må trenes. Gjennom lek utvikler barn evnen til sosialt samspill både gjennom verbal og ikke-verbal kommunikasjon.

– Ikke overrasket

Programleder og komiker Live Nelvik (42) har lenge vært engasjert i bevisstgjøring rundt skjermbruk blant barn og unge.

Hun er langt fra overrasket over tallene fra Barnebarometeret:

– Hvis jeg er overrasket over noe, så er det at tallene ikke er enda høyere, sier hun til VG.

Foto: Monster / NRK

Hun er positiv til skjermplakaten, men tolker lanseringen som et tydelig symptom:

– Dessverre er dette nok et eksempel på at myndighetene ligger bakpå.

Hun tror alle initiativ bidrar til holdningsendring, men påpeker at det er et stort steg fra anbefalinger til regulerte lover.

– Her ligger Norge langt bak. Frankrike fikk på plass et forbud mot smarttelefoner på alle barne- og ungdomsskoler allerede i 2018. I 2025 har vi i Norge fortsatt bare en anbefaling.

Les også: Live Nelvik: – Folk må få muligheten til å vise seg frem

Samtidig anerkjenner hun at foreldre i dag kan oppleve å stå i en skvis, fordi mye av kommunikasjonen rundt barnas skolehverdag og fritidsaktiviteter foregår digitalt.

– Sommerferie for meg er ikke lettelsen over å ikke jobbe. Det er lettelsen over at all kommunikasjon rundt mine tre barn går i dvale.

Komiker-paret Live Nelvik og Tore Sagen har tre barn sammen. Foto: Frode Hansen / VG

For å dempe skjermbruk i hverdagen, følger Nelvik et råd som fungerer godt for henne og familien:

– Få alt av ukens avtaler, aktiviteter, bursdager og treninger ned i en analog kalender som alle kan sjekke selv. Da er du spart for mange blikk ned i mobilen foran barna, bedre mental helse for deg selv, samtidig som barna selv kan ta ansvar for sine aktiviteter og gjøremål.