Skotheim etter timer med Johaug-psykologen: – Kapabel til å perse i så å si alle øvelser

Sander Aae Skotheim bor med sprinteren Laura van der Veen like ved Bislett, hvor de trener mye. Foto: Herman Folvik

Tikjemper Sander Aae Skotheim (22) har lagt på seg muskler, brukt mer tid med mental trener og fått orden på staven siden OL-marerittet.

• 

• Herman Folvik

Bislett, Oslo Fredag 30. mai kl. 17:21

Fullstendig svikt i stav ødela sjansene i Paris-OL. I stedet hjalp han Markus Rooth inn til gull som hare på avslutningsøvelsen 1500 meter.

Siden den gang har Skotheim blitt verdensmester og europamester på syvkamp innendørs.

Dette er tikamp

Hva:
Tikamp er en kombinert friidrettsøvelse for menn som består av ti forskjellige øvelser fordelt over to dager. Det regnes som den ultimate testen på allsidighet i friidrett.

Formål:
Utøveren samler poeng i hver øvelse basert på prestasjonen. Den med høyest totalpoengsum etter alle ti øvelser vinner.

Øvelser:

Dag 1:

1. 100 meter
2. Lengdehopp
3. Kulestøt
4. Høydehopp
5. 400 meter

Dag 2:
6. 110 meter hekk
7. Diskoskast
8. Stavsprang
9. Spydkast
10. 1500 meter

Poengsystem:
Basert på World Athletics’ poengtabell. Tiden, lengden eller høyden i hver øvelse omregnes til poeng med en fast formel.

I helgen deltar han i den første fulle tikampen utendørs siden OL: Hypomeeting i Østerrike, som sendes på VG+Sport. Skotheim åpner med 100 meter lørdag kl 11.45.

– Jeg ser ikke noe grunn til at jeg ikke skal perse, utenom forholdene da. Jeg er kapabel til å perse i så å si alle øvelser, sier Skotheim til VG.

Helgens tidspunkter

Lørdag:

• 11.45: 100 meter
  12.55: Lengdehopp
• 14.35: Kulestøt
• 16.00: Høydehopp
• 18.00: 400 meter

Søndag:

• 10.05: 110 meter hekk
• 11.10: Diskos
• 13.00: Stav
• 15.45: Spyd
• 18.00: 1500 meter

Mangekjemperen Sander Aae Skotheim

Født: 31. mai 2002

Klubb: IL Tjalve

Samboer med sprinter Laura Van Der Veen.

Meritter:

• EM-sølv i tikamp (2024): 8635 poeng
• Verdensmester i syvkamp innendørs (2025): 6484 poeng
• Europamester i syvkamp innendørs (2025): 6558 poeng (europeisk rekord)
• Vinner av International Fair Play Award (2024): For sportslig støtte til lagkamerat Markus Rooth under OL i Paris

Persen er på 8635 poeng fra han tok sølv i EM i Roma i fjor. Rooths norske rekord som ga OL-gull er på 8796 poeng. Skotheim tror han særlig kan hente poeng i spyd og stav.

– Jeg har blitt bedre i det meste, men det er noen øvelser som høyde og lengde som krever mer for en pers. Jeg er fysisk bedre nå enn i fjor, så handler det om å ha dagen i de ulike øvelsene. Man går aldri ti perfekte øvelser, sier Skotheim.

Følg dag 1 her:

– Hvordan har du løst stav-problemet?

– Vi har bygget opp fra null og trent på rytmen i løpet. Blir det bra vær satser jeg på tolv steg og et høyt hopp. Er det dårlig vær, blir det ti steg og et mer trygt hopp rundt fem meter, sier Skotheim.

– Vi har trent veldig teknisk og jobbet litt mentalt. Det handler om å bli trygg i øvelsen. Vi har passet på å ikke ta store steg, men begynte å ta små steg hele tiden fra oktober. Det har gjort susen.

Han har hatt flere telefonsamtaler og møter med den myteomspunnede psykologen Britt Tajet-Foxell (74), som blant annet skistjernen Therese Johaug har brukt mye, fra Olympiatoppen.

– Vi begynte litt rett før OL i fjor, så har jeg gjort det mer i høst og våres. Det har funket veldig bra. Det handler om å bli omfortabel med øvelsen og ikke overtenke. Jeg har jo gjort det 10.000 ganger på trening, sier Skotheim.

<-Britt Tajet Foxell

Psykolog

På vei til innendørs-gullet i Kina-VM i våres, hoppet han 5,10 meter, nest best i feltet.

VM i Tokyo er sesongens store mål. Som han sa i fjor høst er målet å ta gull. Treningen siden Paris har gått stort sett på skinner og han har lagt på seg mer muskler.

– Jeg er blitt sterkere og føler jeg har blitt raskere. Jeg har prøvd å bli sterk, uten å gå opp nødvendigvis så mye i kroppsvekt. Jeg er litt tyngre enn i fjor, jeg veier kanskje to kilo mer, men jeg føler meg like sprek som før, sier Skotheim.

Sander Skotheim på en trening i høst. Foto: Bjørn S. Delebekk / VG

– Og jeg har fått trent som jeg vil. Ingen store skader og ingen ordentlig sykdom. Jeg har fått trent så bra som jeg kan.

• Amalie Iuel, Line Kloster og Elisabeth Slettum løper 400 meter hekk i Kenya lørdag kl. 17.04 på VG+Sport.
• Josefine Tomine Eriksen og Lakeri Ertzgaard løper 400 meter flatt lørdag kl. 15.35.

PS! Markus Rooth deltar ikke i Østerrike. Skotheim og Rooth skal gå trekamp (lengde, 110 meter hekk og spyd) på lag under Bislett Games 11. og 12. juni mot utenlandske lag.