Kirkens SOS: – Flere ringer og snakker om krig

– Vi har hatt 300 samtaler med mennesker der krig har vært hovedtema, sier generalsekretær i Kirkens SOS, Johannes Heggland.

Så langt i år har de besvart over 52.000 henvendelser fra folk som ønsker noen å snakke med. Det er 6.300 flere enn på samme tid i fjor.

En årsak kan være en uroligere verdenssituasjon, der kriser og krigshandlinger står i kø.

– Vi kan ikke si det 100 % sikkert, men økningen har skjedd samtidig med at det er stadig mer informasjon om krig og uro rundt oss, konkluderer Heggland.

På toppen av alt annet

Det folk ringer eller chatter med Kirkens SOS om er ofte ensomhet, psykiske utfordringer, relasjonsproblemer, mobbing, spiseforstyrrelser og selvmordstanker.

Men nå er det flere som tar opp at verdenssituasjonen påvirker dem.

Cecilie betjener chatten til Kirkens SOS i Fredrikstad. Her er andelen yngre høyere enn på telefontjenesten.

– Det virker som uro og krig kan være en trigger for de som allerede har det vanskelig, sier hun.

Cecilie får følge av krisepsykolog Atle Dyregrov ved Universitetet i Bergen. Han peker på at alle inntrykkene fra krigssoner utløser stress i kroppen.

– Det påvirker alarmsenteret i hjernen vår som gjør at vi opplever mer uro og usikkerhet. Vi sover dårligere og er mer bekymret og noen kan få tankekjør, sier Dyregrov.

Han tenker at det er de som sliter fra før og er alene som får en ekstra belastning i krisetider og har behov for noen å snakke med.

– De som har et tryggere ståsted fra før er også påvirket, men klarer seg bedre.

Hans beste tips er disse:

• Begrens mediebruken, og særlig de mest dramatiske bildene som dukker opp på nett hele tiden.
• Hold på vanlige rutiner og gjør hyggelige ting
• Fokuser på tryggheten i hverdagen
• Ha en bekymringstid, og dropp det ellers
• Bruk tanker som beroliger – si til deg selv at mye ikke varer, det som uroer nå, uroer kanskje ikke i morgen tidlig
• Media bruker store overskrifter, ikke la det styre reaksjonen din
• Fortell deg selv at du selv bestemmer hva du skal tenke på

– Viktig å oppsøke hjelp

Denne uka var stortingspresident Masud Gharahkhani på besøk hos Kirkens SOS i Fredrikstad, for å høre om det frivillige arbeidet som skjer der.

Han er selv født i Iran, og ser at den politiske situasjonen nå kan påvirke mange.

– Det er viktig å oppsøke hjelp når du trenger det, sier Gharahkhani.

Han legger vekt på at det er en urovekkende utvikling i flere land i verden.

– For første gang på 20 år er det flere nå som bor i diktaturer enn i demokratier. Men vi er heldige som bor i Norge, som både er et demokrati og en velferdsstat, der vi er trygge. Det er viktig å ta med oss, sier Gharahkhani.