Mandler, valnøtter eller peanøtter: Er noen nøtter sunnere enn andre?

Nordmenn spiser altfor lite nøtter. Så mye bør vi egentlig spise.

Hanne Rosendahl-Riise er autorisert klinisk ernæringsfysiolog og har doktorgrad i klinisk ernæring. Hun er nå førsteamanuensis i klinisk ernæring ved Universitetet i Bergen (UiB). Foto: Bård Bøe

Hver uke vil våre Sprek-eksperter svare på og ta opp spørsmål om trening, kosthold eller helse. Lurer du på noe? Send inn ditt spørsmål nederst i denne saken.

Tema: Nøtter regnes ofte som sunt, men er noen typer bedre valg enn andre? Hva er forskjellen på for eksempel mandler, valnøtter, cashewnøtter, peanøtter og pistasjnøtter når det gjelder fettkvalitet, protein, fiber, vitaminer og mineraler? Og hvor mye nøtter bør man egentlig spise daglig/ukentlig?