Melinda går tur for å føle seg bedre: – Var ensom, innesluttet og deprimert

– Å være ute har alltid en veldig god effekt på meg, uansett hvilket humør jeg er i, sier Melinda Papp.

Tur og natur har en god effekt på henne. Ikke bare fysisk, men psykisk. Og hun får støtte fra psykologer.

– Hvis jeg går meg en tur, går alt så mye lettere. Jeg får nye ideer og nytt perspektiv. Det hjelper å få litt avstand fra problemene og puste litt ut.

Men Melinda har ikke alltid kunnet gå tur. Hele barndommen og ungdomstidens hennes var hun nemlig kronisk syk. Naturen ble en åpenbaring.

Lettere å snakke om vanskelige ting på tur

Melinda ble født i Ungarn med en hel rekke misdannelser. Det gjorde barndommen og ungdomstiden hennes vanskelig.

Hun levde med store magesmerter og fordøyelsesproblemer, og var ofte kvalm og svimmel. Fysisk aktivitet kom derfor ikke på tale.

Tross i smertene tok hun veterinærutdanning. Men årevis med uforklarlige symptom hadde gjort sitt, ikke bare på kroppen, men også psyken.

– Jeg var kronisk syk. Det gjorde meg veldig ensom, innesluttet og deprimert.

Etter en rekke utredninger og undersøkelser fikk hun endelig operasjon som hjalp da hun var 28 år gammel.

– Jeg var for syk til å nyte naturen i Ungarn. Men friluftsliv eksisterer egentlig heller ikke der, forteller hun.

Når de fysiske smertene hadde gitt seg, kom eventyrlysten. Hun besøkte en kusine som bodde i Norge og ble betatt av naturen.

Et halvt år senere var hun tilbake på ferie igjen. Da bestemte hun seg for å forsøke å flytte til Norge selv.

I september 2018 landet hun og katten Mozart på flyplassen i Mo i Rana.

– Det var grått og mye regn da jeg kom til Norge. Alle rundt meg sa de ble deprimert av det, men jeg syntes det var helt fantastisk med alle fargene i naturen.

Melinda begynte med å gå til jobben. Siden hun bodde også rett ved skogen, begynte hun å utforske den etter jobben. Hun ble nysgjerrig på hva som er lenger og lenger unna, og etter hvert ble turene lengre og lengre.

Men med turene kom også relasjoner og bedre psykisk helse.

En dørstokkmil for mange

Den 10. oktober er verdensdagen for psykisk helse. Ekspertene mener naturen kan spille en viktigere rolle enn det gjør i dag, for å bedre den psykiske helsa vår.

– Naturen har en helt spesiell interaksjon med nervesystemet vårt. Vi kommer fra naturen og sanseinntrykk som syn og lukt setter i gang reaksjoner i kroppen vår.

– Forskjellen mellom oss mennesker bli mindre når vi er ute i naturen sammen, sier Bjerkeset.

Psykologen sier at pasientene reagerer veldig positivt på å bevege seg i naturen. Også naturopplevelser som isbading og fuglekikking kan hjelpe mange å finne ny mening i livet.

– Trikset er å begynne i det små. Ikke ha en svær topptur som første mål.

I en undersøkelse Ipsos har gjort et undersøkelse på vegne av Norsk Friluftsliv svarer 84 prosent svarer at de opplever det å være i naturen som bra for egen psykiske helse.

Men bare 72 prosent sier at det er sannsynlig at de faktisk bruker naturen for å ta vare på seg selv når de har det vanskelig.

– Det kan virke som det er en «dørstokkmil» for mange å komme seg ut. Men bare 15 minutter med natur gjør oss fysiologisk roligere, sier generalsekretær Bente Lier i Norsk Friluftsliv.

Å være i naturen gjør faktisk at andre hormoner blir sendt ut i kroppen.

I undersøkelsen svarer 83 prosent at de hadde takket ja til en turinvitasjon om de fikk den. Det kan være nøkkelen for mange, mener generalsekretæren.

– Det forebygger også ensomhet og gir mulighet for en nærhet og en åpenhet som jeg tror få andre arenaer gjør. Hvis du spør er sannsynligheten for å få et ja stor.

– Aldri angret på en tur

Nå tilbringer Melinda all sin fritid på tur: på ski, i kajakk, telt eller hengekøye. Hun vandrer dagevis på fjellet uansett vær og vind, både alene og i selskap med andre folk.

– For de som synes det er vanskelig å komme seg ut: Jeg har aldri angret på en tur, selv i kaldt og regnfullt vær.

Gjennom DNT har Melinda blitt kjent med flere turfolk. Etter hvert var hun blitt såpass hekta på turlivet at hun definerer seg like mye som veterinær som friluftsentusiast.

Melinda har til og med blitt turleder for DNT Rana og Omegn og er frivillig for Rana Røde Kors Hjelpekorps. Håpet er å hjelpe andre å finne tur- og naturgleden.

– Jeg forstår at mange synes det er trasig å gå tur alene, men det bør ikke hindre deg. Du kan nemlig finne selskapet på turen. Gi deg selv sjansen. Kanskje er det akkurat det som skal til for å finne noen å prate med.