Oda (25) løper 200 kilometer i uka

– Jeg kaller meg selv en suboptimal idrettsutøver, ler Oda Slettjord.

For proff er hun ikke, men hun skjønner at det er litt rart å kalle seg en alminnelig rekreasjonsløper.

25-åringen har to treningsøkter hver dag og løpet totalt 200 kilometer i uka.

– Jeg løper lengst på morgenen før jobb. Jeg er oppe kjempetidlig, og da blir det cirka to mil. Etter jobb er det intervalløkt, roligøkt eller styrketrening. Stort sett synes folk det er helt sjukt, forteller hun.

Ja, det er nok få som løper så ofte og så langt. Men at mange for tiden velger å snøre løpeskoene og legge på sprang, er helt sikkert.

Flere av de største løpene i Norge melder om rekordstor interesse akkurat nå. Ivrige løpere rev vekk hver eneste billett til Oslo maraton allerede et halvt år før start.

Hva skjer?

Løpebølge

– Jeg tror det er fordi verden er urolig. Folk trenger å føle mestring, og da vokser kanskje nettopp løping litt frem, sier Slettjord.

Også løpslederen for nevnte Oslo maraton har en teori:

– Det er ikke bare vår teori, men manges teori: Løping er veldig enkelt. Du kan gjøre det hvor som helst og trenger nesten ikke utstyr, sier Edwin Ingebrigtsen.

Men hvorfor nå?

Ingebrigtsen tror på en smitteeffekt. Etter rekordpåmeldingen har Oslo maraton for første gang åpnet en venteliste. På fem dager har nesten 1700 personer skrevet seg på.

Apropos venteliste: London maraton 2026 har godt over én millioner navn på ventelisten, ifølge BBC.

– Det sier litt. Hele Europa opplever et enormt løpsengasjement akkurat nå, fastslår Ingebrigtsen.

Trondheim maraton, som arrangeres i september, surfer på samme bølge.

– Løpebølgen vi så at var på gang i fjor, bare fortsetter. Rett over 50 prosent flere har meldt seg på så langt i år. Hvis det fortsetter sånn, må vi sette et tak, sier prosjektleder Lars Anders Helgemo.

Holmenkollstafetten i Oslo tidligere i mai hadde deltakerrekord for andre år på rad.

To uker tidligere, i samme by, gikk startskuddet for Sentrumsløpet. Arrangøren økte med 4000 plasser i år. Likevel ble 10-kilometeren utsolgt en måned før start.

– Dette er veldig bra for folkehelsen, sier arrangementsansvarlig, Simen Wifstad, som tror pandemien startet det hele.

– Da var det ikke så mye annet å gjøre for å være i aktivitet, hvor løping var lettvint og mulig. Og så har bare ikke interessen falt.

1 av 3 hobbyløpere sliter med skader

Forskere fra Nederland har sett nærmere på skadeomfanget blant hobbyløpere. «Løping er en populær, men dessverre skadeutsatt, rekreasjonssport», står det i studien som er publisert i Scandinavian journal of medicine & science in sports.

Cirka 6500 hobbyløpere deltok i studien over fem måneder. Resultatet viste at 1 av 3 endte opp med løpsrelaterte skader.

De fleste fikk overbelastningsskader i ankler, akillessener eller knær.

Forskerne bak studien om løping og skader var spesielt nysgjerrige på kjønnsforskjeller. Resultatet er at like mange kvinner som menn blir skadet. Men kvinnene bruker mer medisin og rapporterte om sterkere smerter.

– Det folk hovedsakelig gjør litt feil, er at de løper for mye og med for høy intensitet når de først begynner å løpe, sier Hannah Rice.

Hun er professor ved Norges idrettshøgskole, og har satt seg inn i studien.

– Vi vet at det er svært viktig at kroppen får nok tid til å venne seg til nye belastningstyper og mengder. Det er hastighet som faktisk er farligst med tanke på skaderisiko.

• Fikk du med deg saken om at 23 personer ble innlagt på sykehus med skader etter Bergen city marathon i april?

Lett å bli overivrig

Oda Slettjord sin løpekompis, Ole-Bernard Fuskevåg (25), har begynt å hevde seg i triatlon. Han løper rundt 80 kilometer i uka. I tillegg er han treningscoach. Det å holde seg skadefri er noe han er veldig opptatt av.

Lenger ned i artikkelen kommer løpevennene med fem tips til deg som vil forebygge løpeskader.

Sist han var skadet, skjedde i forbindelse med overgangen vinter-sommer.

– Etter å ha løpt mye på mølle og snø, er det plutselig over på asfalt. Det er en vanskelig switch.

Nå, som triatlon-utøver, har han merket effekten av å variere løping med svømming og sykling. Han anbefaler variasjon til alle, selv om det bare er løping du vil bli god på.

– Det er veldig lett å merke rask fremgang på løping. Og da er det også lett å bli overivrig.

• Jann Post var en av dem. Han gikk på en skikkelig skadesmell under et løp. Hør hva han sa i Dagens på P1:

5 tips for å løpe mye og samtidig unngå løpeskader

Supermosjonsløper Oda Slettjord får folk til å måpe med sine 200 ukentlige kilometer.

Men hun vil understreke noe veldig viktig:

– Ingenting har skjedd over natta. Jeg begynte å løpe da jeg var 13, og løp da to-tre ganger i uka. Og så har det bare eskalert derfra.

I tillegg vil hun påpeke at hun har et veldig fritt liv. Hennes eneste forpliktelse er jobben som fysioterapeut.

Mange av de hun kjenner sliter med skader, forteller hun.

– Det jeg tror folk flest brenner seg på, er at de gønner på uansett hva som skjer ellers i livet. Jeg har gjort den feilen selv: Alt går dårlig, og jeg vil bare ut på løpetur for å deale med det. Men det er kanskje ikke da du skal sette inn støtet.

• Gå all in og løpe maraton denne sesongen? Se denne først: