Så lenge er du solbrent

Nå skinner sommersolen over vårt kjære land i nord, og er det én ting nordmenn elsker så er det nettopp solen. Med en gang den stikker frem så løper vi ut for å få UV-strålene på kroppen. 

Men med solen kommer også noe vi er mindre glad i – nemlig solbrenthet.

For å unngå rød og sår hud, så er det viktig med solkrem, men de fleste nordmenn bruker solkrem feil, ifølge hudlege. 

Les om de vanligste solkrem-tabbene lenger ned i saken.

Kreftforeningen skriver at rundt 9 av 10 tilfeller av hudkreft i Norge har sammenheng med for mye intens sol og solarium. 

Her er legenes råd om hva man bør gjøre hvis uhellet er ute, og hvor lenge du kan vente å være solbrent.

Skadene er permanente

Hudlege i Aleris, Silje Davik, forteller at alvorlig solbrenthet gir akutte plager som rødhet, smerter og eventuell blemmedannelse. 

– På sikt øker det også risikoen for hudkreft og tidlig aldring av huden, bekrefter hun.

Hun forteller at solbrenthet gir en akutt betennelsesreaksjon i huden.

– Selv om ubehaget og den synlige rødheten du får i huden ved solbrenthet forsvinner, er DNA-skaden på hudcellene permanent. 

BLIR PERMANENT: Hudlege i Aleris, Silje Davik, forteller at DNA-skaden på hudcellene er permanent etter at man har blitt solbrent. Foto: Ella Mohn / TV 2

– Hyppige solforbrenninger øker risikoen for tidlig aldring, rynker og hudkreft, forteller hun.

Derfor skal man bruke aftersun

Davik mener at aftersun ikke kan reversere solens skade på huden, men at den kan hjelpe å hydrere huden.

– Den kan lindre ubehag som tørrhet, kløe og svie, sier hun. 

Dette er fordi aftersun-produkter ofte inneholder kjølende og beroligende ingredienser, som vanlige hudkremer ikke har.

– Eksempler på dette er aloe vera og agurkekstrakt samt vitamin E og C. De er formulert for å dempe irritasjon og tilføre fuktighet etter soling, sier hun.

Davik forteller at du skal påføre aftersun så snart du er ute av solen, og at det kan være lurt å dusje først.

– Ved å vaske av solkrem og forsiktig klappe huden tørr før du påfører aftersun, hjelper du med absorpsjonen.

– Fortsett gjerne å bruke aftersun i dagene etter soleksponering, spesielt hvis huden din føles tørr og flassende, sier Davik.

Bruker solkrem feil

Martin Enger er hudlege i Oslo Hudlegesenter. Han forteller at de fleste bruker altfor lite solkrem. For å få den solbeskyttelsen som står på flasken, må en voksen bruke rundt en håndfull krem til hele kroppen, og smøre på nytt hver andre time, samt etter bading, ifølge legen.

– Finnes det fakta om solkrem som mange kanskje ikke vet?

– Mange bruker bare en tredjedel av anbefalt mengde – og får dermed mye lavere beskyttelse enn de tror, sier Enger.

Når det er sagt så forteller Enger videre om en gruppe som bruker veldig «mye» solkrem, og likevel får mer hudkreft enn resten av oss. 

MANGE GJØR FEIL: Hudlege i Oslo Hudlegesenter, Martin Enger, forteller at de fleste nordmenn bruker solkrem feil. Foto: Jonas Been Henriksen

– Hele poenget med dette er at de bruker med vilje veldig lav faktor nettopp for å makse sin eksponering i solen. De har for eksempel faktor seks og «klarer» derfor å sole seg veldig, veldig mye. 

– De kan være ute maks i solen og bruker altså kremen motsatt av hvordan det er tenkt på noe vis. Målet deres er å grille seg maks – og det får de til med solkrem – men altså for lite og for lav faktor. 

– Litt samme prinsipp som ungdommen nå til dags som bruker UV- indeksen motsatt av hvordan det er tenkt. De sjekker når de kan makse sol- eksponeringen mest mulig effektivt, sier Enger. 

– En slags forsvarsmekanisme

Davik forteller at rødheten ved solbrenthet kan bli etterfulgt av brunfarge, men at det ikke er noen garanti. 

– Solbrenthet og bruning er på grunn av UV-stråling, sier hun. 

Hun mener det er viktig å forstå at de representerer ulike nivåer av skade og beskyttelse. 

– Brunfargen er et resultat av økt melaninproduksjon i huden din når den prøver å beskytte seg mot ytterligere UV-skade, mens solbrenthet er et tegn på overdreven UV-eksponering som allerede har forårsaket skade, forteller Davik.

BÅDE RIVAL OG BESTEVENN: Solen er elsket blant mange, men den fører også med seg utfordringer. Foto: Aage Aune / TV 2

Hudlege Enger mener man blir brun etter å ha vært solbrent, men at det skyldes at kroppen forsøker å beskytte seg. 

– Økt pigmentering skjer noen dager etterpå som en slags forsvarsmekanisme.

– Men denne formen for «bruning» er ikke sunn – det er kroppens svar på skade. Man bør ikke tenke på solbrenthet som en vei til å bli brun, men som en skade på huden. Man kan bli brun uten først å bli brent, forteller han.

Fungerer kjerringrådene?

Davik forteller at de fleste kjerringrådene mot solbrenthet har lite vitenskapelig dokumentert effekt. 

– Kaldt vann eller en kjølig dusj kan gi midlertidig lindring av ubehaget ved solbrenthet, og det er trygt å bruke, mener hun.

Bruk av yoghurt, melk, agurk eller tomater direkte på huden har ifølge hudlegen ingen påvist medisinsk effekt. 

– Og kan i verste fall irritere ytterligere, spesielt hvis huden er sår, sier Davik.

Enger mener også at kalde dusjer og omslag fungerer utmerket:

– Det er faktisk et av de viktigste førstehjelpstiltakene.

Han forteller videre at matprodukter i verste fall kan føre til irritasjon eller bakterievekst på huden. 

KJØLING FUNGERER: En kald dusj kan gi midlertidig lindring av ubehaget ved solbrenthet. Foto: Goran Jorganovich / TV 2

– Så mitt råd: Bruk kaldt vann og en god fuktighetskrem – det fungerer, og det er trygt, sier Enger.

Så lenge er du solbrent 

Hvis du har vært uheldig og blitt solbrent av dagens sterke sommersol, så fortvil ikke. Hudlege Davik forteller at det tar rundt tre til sju dager før rødheten og ubehaget er over, avhengig av hvor kraftig forbrenningen er.

– Lett solbrenthet kan forsvinne på noen dager, mens kraftigere forbrenning både gir mer ubehag og kan ta lengre tid å hele, sier hun.

Det er Enger enig i:

– Ved mild solbrenthet går symptomene vanligvis over i løpet av tre til fem dager. Mens moderat forbrenning med rødhet, hevelse og eventuelle blemmer kan ta sju til ti dager før huden er grodd.

– Flassing er vanlig etter noen dager. Alvorlig solbrenthet, særlig med store blemmer eller påvirket allmenntilstand, kan ta flere uker å gro helt, avslutter han.