2 hours ago
1
Unge oppfordres stadig til ekstreme livsstilsendringer. Nå mener Mental Helse Ungdom at det haster med aldersgrense på sosiale medier.
Publisert 18.09.2025 00:33
Trene oftere, lese mer, sove lenger og kutte usunne vaner.
September og høsten er godt i gang, og for mange betyr det tilbake til hverdagen, etter sommer og feriemodus.
Kanskje har du latt deg inspirere av en fersk trend på sosiale medier, som handler om å bli en bedre versjon av deg selv.
På Tiktok trender nemlig emneknaggen «The Great Lock in», om livsstilsendringer man skal «låse seg» inn for mellom 1. september og 31. desember.
Reglene varierer, men i en av videoene med over en million visninger, listes blant annet ni timers søvn, ingen sukker, ingen hurtigmat, dusjing i kaldt vann og trening mellom tre og fem ganger i uken.
– Skummelt
Trenden er den siste i en rekke av lignende sunnhets-, trenings-, og velværeutfordringer særlig på Tiktok.
TV 2 har skrevet saker om «Winter Arc» fra i fjor, som i likhet med «The Great Lock In» innebærer krevende kostholds- og treningsregler.
Tiktok-trendenes «alt eller ingenting»-mentalitet bekymrer nå organisasjonen Mental Helse Ungdom.
– For den psykiske helsen er det skummelt å være så streng mot deg selv. Hele tiden er det noe du kan gjøre for å bli et bedre menneske, og du gjør aldri nok, sier assisterende generalsekretær Aida Tesfai til TV 2.
Mye skam
Organisasjonen tilbyr støtte til unge gjennom Hjelpechatten, og jobber for økt åpenhet rundt mental helse.
Tesfai er klar på at slike trender smitter i ungdomsmiljøene, og at man gjennom sosiale medier sammenligner seg med andre.
– Det skaper et enormt press og veldig mye skam knyttet til å være et helt vanlig menneske. Du må prestere perfekt for å holde tritt med det du ser i sosiale medier, og det er ingen slingringsmonn.
Kommer med advarsel
De veldig strenge kostholdsreglene som anbefales via Tiktok er ikke positivt, advarer fagansvarlig for kommunikasjon i Rådgivning om spiseforstyrrelser (Ros), Marianne Clementine Håheim.
– Dette kan skape en generell overopptatthet. Det er ofte kjernesymptomet på en spiseforstyrrelse, nemlig overopptattheten av mat og kropp. Uten at Tiktok skaper en spiseforstyrrelse, kan det bygge opp om det voldsomme fokuset, sier hun til TV 2.
Blant reglene «The Great Lock In»-videoene viser til, er å kutte ut sukker og hurtigmat gjennom hele høsten.
Slike fullstendige kutt skaper et overdrevent fokus, mener Håheim.
– Det er vanskelig å få til i en hverdag, og da går du konstant med en følelse av at du burde være flinkere. Fokuset på det perfekte kostholdet, den perfekte kroppen og de perfekte treningsvanene skaper negative følelser hos mange.
Krever tiltak
Tesfai i Mental Helse Ungdom tror foreldre og myndigheter ikke har oversikt over hva unge utsettes for på sosiale medier.
– Det har blitt et samfunnsproblem. Vi har ikke hatt en ordentlig diskusjon om hvordan sosiale medier påvirker hverdagen. Ingen gir unge opplæring i dette. Jeg tror særlig de yngste ukritisk ser innholdet og lar seg rive med.
I juli sendte regjeringen ut et høringsforslag om 15 års aldersgrense på sosiale medier, med elektronisk identifisering. Det håper Tesfai skal skje så fort som mulig.
– Vi vet at unge har Tiktok fra de er 8-9 år gamle. Snakk med ungdommen, hjelp dem å møte ting på Tiktok og bidra til et mer kritisk bilde til hva man ser, oppfordrer hun.
Lover å prioritere
Barne- og familieminister Lene Vågslid (Ap) sier hun er veldig bekymret over hvordan digitale trender og sosiale medier påvirker unge.
– Vi må ta det mer alvorlig enn vi har gjort. Jeg mener dette er en av de største sosiale og kulturelle utfordringene vi står overfor.
Ministeren sier hun vil jobbe så fort hun kan for å få på plass aldersgrensen på sosiale medier. I tillegg vil innføringen av EUs Digital Service Act hjelpe, mener Vågslid.
– Vi samarbeider med kolleger i andre land som Danmark, som har formannskapet i EU, og ønsker å sette dette på dagsorden. Jeg tror det er viktig med reguleringer på tvers av land, dette klarer vi ikke løse med nasjonale tiltak alene.
Forslaget har høringsfrist 7. oktober.
Vågslid uttrykker også bekymring for at barn og unge blir utsatt for grove voldsvideoer på sosiale medier, som videoen av drapet på Charlie Kirk:
– Jeg tenker at det er fullstendig uakseptabelt og grusomt. Vi vet at eksponering for slik type innhold er veldig skadelig for barn. Vi må ansvarliggjøre techselskapene, og her blir Digital Service Act viktig.
English (US) ·