«Hold deg inne midt på dagen og unngå soling helt»

Planer om å finne påskesolen i ferien? Enten i utlandet, i solveggen på hytta, med en utepils eller med ski på beina?

For hva er vel bedre enn å returnere til hverdagen med en liten ekstra glød – selve beviset på at du ikke har kastet bort påsken inne foran en skjerm?

– Hvor lurt er det egentlig å ha solbrun hud som statussymbol?

Hudlege og lektor på Universitetet i Oslo, Petter Gjersvik, mener det er på tide å ta et oppgjør med dagens solingskultur.

Nye strengere råd

For fremdeles går pilene i feil retning når det kommer til hudkreft, også i land der store deler av befolkningen har lys hudtype. Som i Norge.

En internasjonal ekspertgruppe – med rundt 40 eksperter på hudkreft – har derfor laget helt nye solråd. Og rådene er langt strengere enn den norske kreftforeningens råd.

1. Unngå soling. 

2. Ikke bruk solarium.

3. Unngå direkte sol når UV-indeksen er mer enn 3. Spesielt midt på dagen i cirka fire timer. 

4. Beskytt huden med klær og bredbremmet hatt. 

5. Bruk solkrem med minst solfaktor 30 og UVA-beskyttelse.

SOLEKULTUR: At nordmenn benytter enhver anledning til å sole seg når godværet melder seg, er liten tvil om. Men denne kulturen vil hudlegen til livs. Foto: Erik Teige / TV 2

Ingen sol midt på dagen

Skal man følge de nye rådene, må soling som aktivitet kuttes tvert. 

Og om du også skal unngå sol midt på dagen – om UV-indeksen er mer enn 3 – vil det i praksis bety å være inne store deler av sommeren midt på dagen. Selv her i Norden.

Dette er derimot hudlege Gjersvik skeptisk til.

– Vi hudleger kan ikke be nordmenn om å være inne midt på dagen når himmelen endelig er blitt blå! 

– Vi må passe oss for å snakke så mye om skaden av sol at folk blir passive til utendørsaktiviteter. Solråd må heller ikke være så strenge at folk engstelige, sier Gjersvik.

Han er likevel tydelig på at vi nordmenn har en vei å gå:

Bruker solkrem feil

– Altfor mange forbinder det å beskytte seg mot sol med kun bruke solkrem med høy solfaktor. Og dessverre bruker mange solkrem feil, sier Gjersvik.

Han viser til studier som antyder at solkrem kan gi en falsk trygghet, og at de som bruker mye solkrem også har høy forekomst av hudkreft.

FEILBRUK: Mange bruker solkrem som er unnskyldning for å sole seg lenge. Det er en tabbe, skal vi tro hudlege. Foto: Frode Hoff / TV 2

– Dette handler nok i stor grad om en falsk trygghet: Mange synes å tro at fordi de har smurt seg, kan man ligge lenge i solen. Vi hudleger må være tydelig på at det ikke er sunt.

Kan oppleves for strengt

– Disse rådene peker i riktig retning, og ligger tett på våre egne råd, selv om de muligens er enda tydeligere i formuleringen.

Det sier generalsekretær i Kreftforeningen, Ingrid Stenstadvold Ross.

– Vår vurdering er at solråd ikke bare skal være faglig gode, men realistiske. Folk må faktisk klarer å følge dem. Målet må være å beskytte huden uten at rådene oppleves for strenge eller for vanskelige. 

Den usunne solingskulturen 

Men solingskulturen vi nordmenn har – den bør vi til livs.

– Vi må prøve å endre oppfatningen om at solbrun hud er et sunnhetstegn og noe attraktivt.

– Men det er lettere sagt enn gjort, fordi dette er et kulturelt spørsmål like mye som et medisinsk, sier hudlege Gjersvik.

Det er Kreftforeningen helt enig i – som blant annet vil innføre strengere regler for solarium.

GAMMEL MORO: – Vi ser små tegn til bedring, selv om tallene om hudkreft fortsatt går i feil retning. Økningen i hudkreft er størst blant de eldre, noe som nok skyldes usunne solvaner for mange tiår siden, sier Gjersvik. Foto: Isac Skjevik Kvello / TV 2

– Vi må gjøre solbeskyttelse mer naturlig og attraktivt og avnormalisere bevisst soling for brunfarge – særlig overfor barn og unge, sier Ross.

– La det likevel ikke være tvil om dette: I sterk påskesol må man bruke solkrem med høy solfaktor for å unngå å bli solbrent og for å forebygge solskader og hudkreft, sier Gjersvik.