Derfor bør du drikke te

– Det er bra det er sunt, men jeg drikker det mest fordi det er godt, sier Thea Forsdal (18).

Bettina Sundstad er enig.

– Jeg tar ofte en kopp te på kvelden når jeg skal roe ned etter en lang dag.

18-åringen forbinder te med lave skuldre og gode samtaler.

– Det er koselig å drikke te mens jeg sitter og prater med venninner eller mamma.

Livsforlengende drikk

Men te er mer enn hygge og kos. Drikker du to eller flere kopper «ekte» te om dagen har du 9 til 13 prosent lavere risiko for tidlig død enn de som ikke drikker te.

Det kommer fram i en studie publisert i det amerikanske tidsskriftet Annals of Internal Medicine.

Ekte te kommer fra tebusken Camellia sinensis som vokser i Øst-Asia. Det er behandlingen av bladene etter høsting som avgjør om det blir den klassiske sorte eller grønn eller hvit te.

Urte- og frukt-te som ikke kommer fra denne planten regnes ikke som ekte te.

– Beste hjertedrikk

– Ekte te er den best dokumenterte hverdagsdrikken for hjertehelsen. Det henger sammen med gode effekter knyttet til polyfenoler, som er naturlige antioksidanter.

Det sier Fedon Lindberg, som er lege og spesialist i indremedisin.

I en samlestudie vises det til at sort te også fremmer veksten av gunstige bakterier i tarmen, som igjen reduserer betennelser i kroppen og styrker immunforsvaret.

– I både grønn og sort te finnes det antioksidanter med gunstig virkning på ubalanser i kroppen.

Te inneholder også koffein og L-theanin, som kan gjøre oss mer våkne og påvirke stressresponsen på en god måte, fortsetter legen.

– I tillegg er te til en viss grad fettforbrennende.

Styrker beinhelsen hos kvinner

Te har også andre fordeler. I en fersk australsk studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Nutrients hevdes det at kvinner som drikker minst to kopper te hver dag er mindre benskjøre enn dem som ikke drikker te.

Funnene forklares med at te inneholder katekiner, som bidrar til å fremme dannelsen av nytt beinvev og bremse nedbrytingen av eksisterende bein.

Fedon Lindberg sier at studier på bentetthet er interessante, men ikke entydige.

– Dette er observasjonsstudier, som ikke kan brukes som sikkert bevis.

Skal man redusere risikoen for brudd er det helheten som er viktigste, fortsetter han.

– Du bør også trene styrke, få i deg nok proteiner, kalisum og vitamin D – og unngå røyking.

Te for alle anledninger

Tor Inge Forsdal driver Kos i koppen – et firma i Arendal som importerer og videreselger te på nett fra Østerlandsk Thehus i Danmark. Han er ikke overrasket over teens gunstige effekt.

– Det er mange næringsstoffer i ekte te, men vi må heller ikke glemme at det er mye bra med fruktte.

Den varme fruktdrikken inneholder mengder av antioksidanter og er naturlig fri for koffein, og kan passe spesielt godt på slutten av dagen.

– Det er lurt å være bevisst på teens innhold og virkning. Noen er oppkvikkende, andre avslappende og enkelte tetyper er bare for kos.

Doblet salget

Selv om det stadig avdekkes flere helsefordeler, er Norge ikke et tedrikkende land.

Haugen-Gruppen har importert Twinings-te til Norge siden 1950-tallet. Markedssjef Lise Finjarn sier at te-salget i Norge har vært stabilt over lang tid.

– Det importeres rundt 1000 tonn te til Norge hvert år. Rundt halvparten av dette selges via dagligvarekanalen.

Det finnes ingen nasjonal statistikk over hvor mye te som faktisk drikkes i Norge.

– Derfor vet vi ikke helt, men det antas at det drikkes i overkant av en million kopper daglig i Norge. Vi er uansett langt nede på lista sammenlignet med andre land, sier Finjarn.

Men hos Jordbærpikene på Sandens i Kristiansand har te-salget doblet seg det siste året.

– Vi selger fortsatt mest vanlig sort kaffe. Men te-salget har likevel økt markant. Det henger trolig sammen med at flere anser te som et sunnere alternativ, sier daglig leder Camila Diaz.