2 days ago
7
Én godteritype skiller seg ut som ekstra skadelig for tannhelsen. Ekspert råder derfor til å begrense inntaket av dette.
Publisert 19.09.2025 09:59 Sist oppdatert 56 minutter siden
– Jeg blir stadig sjokkert over hvor mye godteri som er tilgjengelig i nærheten av kassen og ellers i hyllene på mange butikker, sier Alix Young Vik, professor ved det odontologiske fakultet på Universitetet i Oslo.
Søtsaker er ikke noe tannleger anbefaler, men ett type godteri er en av de verste for tennene dine.
Kan gjøre irreversibel skade
– Sursøtt godteri er bevist gjennom flere studier til å ha en lav pH-verdi. Det vil si at når de puttes i munnen og løses opp i spyttet blir det ganske surt, sier Vik.
Seigmenn, sure føtter eller andre godterier du typisk finner i smågodthylla har ofte mye sukker og syre.
Jo lavere pH-verdi, jo høyere surhet er det. Dette kan føre til syreskader på tennene.
En artikkel fra danske TV 2 forklarer at kombinasjonen av syre og sukker gjør at sursøtt godteri er spesielt skadelig for tennene. Dette kan Vik bekrefte.
– Syre er uheldig for tenner, og ved mye og langvarig inntak av sursøtt godteri vil tannemaljen gradvis etses bort. Den vokser ikke tilbake, sier professoren.
Også utseendet på tenner påvirkes.
– Dette skjer ved at tennene ser mindre ut eller kortere, og det kan være synlige flisete kanter på de tynnere fortennene, sier Vik.
Mens syre skader emaljen på tennene, skaper sukker hull.
Tannslitasjen kan bli enda verre om du i tillegg pusser tenner rett etter du har spist sursøtt godteri eller drukket brus, da dette sliter enda mer på emaljen.
– Rent praktisk kan det være lurt å begrense inntak av både sukker og syrer til måltider og ikke spise dette mange ganger i uken, sier Vik.
Åtte råd for bedre tannhelse
Ifølge Norsk Tannpleierforening er det flere ting du kan gjøre for å unngå syreskader på tennene.
De mest vanlige årsakene til syreskader er syrlige drikker som brus, lettbrus, juice og energidrikk, i tillegg til godteri.
Norge er på Europa-toppen i brusdrikking, og hver nordmann drikker i gjennomsnitt 120 liter brus og juice hvert år. Og 40 % av Norges befolkning har syreskader på tennene.
Hvordan unngå syreskader på tennene
-
- Ved drikking av brus; bruk gjerne sugerør som fører drikken forbi tennene.
- Avslutt et syrlig måltid med melkeprodukter som ost, melk eller yoghurt, for å nøytralisere (balansere) syren.
- Unngå at syre blir liggende på tennene og etse:
- Bruk fluortannkrem ved tannpuss
Drikk minimalt med brus, juice og energidrikker. Mineralvann med smak som for eksempel lime eller sitron, er også syrlig.
- Bruk vann som tørstedrikk.
- Skyll munnen med fluorskyll (minst 0,2 % fluor).
- Drikk vann for å rense munnen etter å ha spist eller drukket noe syrlig.
Ifølge Vik kan tannhelsepersonell gi råd og veiledning, som kostholdsveiledning, hvis skaden er minimal.
Syreskader fører også med seg ising i tennene, og i verste fall vil det være behov for enten fyllinger eller kroner.
English (US) ·